config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.pt

Everyone

Home Fit

Lollipop

Você quer ter um abdômen e corpo perfeitos? Você quer esculpir seu corpo de tal maneira que pareça fitness e sexy? Ou você quer apenas ajustar sua postura? O treino de prancha pode te ajudar a alcançar suas metas. A prancha é um dos melhores exercícios para o ganho de músculos e para alcançar o abdômen perfeito que você tanto deseja. Nosso app de Desafio 30 dias de prancha é também um desafio para o verão: ele desafia você a obter o corpo sexy e pronto para o verão que sempre sonhou. Além de ensinar a você como fazer os exercícios de prancha corretamente (como a prancha com o braço estendido), você também pode usar nosso app para criar sua própria rotina e treino de prancha. Você só precisa baixar nosso aplicativo agora mesmo e testar para ver os resultados!

Muitas pessoas querem mostrar seus corpos perfeitos e abdômen bem definido. Essas pessoas possuem um treino muito intenso para conseguir o corpo perfeito que todo mundo deseja. Você pode ser uma dessas pessoas, que não só têm um abdômen perfeito, corpo esculpido e músculos incríveis, mas uma excelente postura. Boa postura é importante para deixar você mais confiante e até mais alto. Por isso não é suficiente o bastante seguir o desafio do corpo perfeito para o verão para a tonificação do abdômen, ou simples exercícios em casa, como o desafio de 30 dias de flexão de braço para ganhar músculos. Você precisa fazer alguns dos melhores exercícios, incluindo exercícios de prancha para esculpir o seu corpo e melhorar sua postura. 

Criamos um incrível app para exercícios em casa para ajudar você a aprender como realizar a prancha corretamente e criar sua própria rotina de exercícios. O nosso objetivo é melhorar o seu conhecimento e habilidades quando estiver realizando um dos melhores exercícios que são focados no seu abdômen e melhoramento de sua postura. Você não precisa, necessariamente, criar um plano de treino intenso, mas você pode gradualmente aumentar a dificuldade e tempo de treino para obter os melhores benefícios. 

DESAFIO 30 DIAS DE PRANCHA - FUNCIONALIDADES

• Criado e desenhado por instrutores profissionais. 
• Simples de usar, com muitos recursos incríveis. 
• Aprenda várias maneiras de fazer a prancha: prancha frontal, alternação de braços, reversa, abertura lateral de perna, lateral com torção, etc...
• Veja as imagens para aprender como realizar cada tipo de exercício corretamente. 
• Crie o seu próprio plano de treino em casa. 
• 4 Níveis de Planejamento: Plano Iniciante, Intermediário, Difícil e Avançado
• Acompanhe o seu progresso no gráfico.
• Defina o tempo para cada exercício.
• Veja o próximo exercício na tela.
• Use o plano de treino que você criou como instrução para os exercícios diários.

Você viu agora porque nosso aplicativo é superior a apps similares como o app desafio 30 dias de flexão de braço. Não importa se você quer criar um plano de treino intenso ou não tanto, você pode facilmente fazê-lo com o nosso aplicativo. Você pode até mesmo combinar o plano de treino de prancha que você tem com outros desafios ou planos, como o seu Desafio de 30 dias de flexões de braços ou o plano para obter o corpo perfeito para o verão. Dessa maneira, além de ganhar músculos ou tonificar seu abdômen, você também pode perder peso e melhorar sua postura.


Treino de prancha para ajustar a postura e conseguir o abdômen e corpo perfeitos

Desafio da prancha – Postura e Abdômen perfeitos

Última Versão de Desafio da prancha – Postura e Abdômen perfeitos

Outras versões